Постоји много начина да се брзо смршавите ( кафа и чоколадна дијета, канадска дијета, дијета на црно вино и други дијете за брзи губитак тежине, користећи разно воће и поврће богато витаминима.Међу њима у 30-им годинама, амерички нутриционисти су саветовали да користе грејп као основу за исхрану.Додељена је холивудским дијетама које су спалиле вишак масноћа тако што су јеле храну богату протеинима.За почетак, морате бити стрпљиви и 12 дана одустати од многих производа.Ако желите да побољшате резултат, ипак морате да направите паузу за недељу дана.Ако правилно испуните све услове, након 12 дана можете изгубити 4-5 килограма на ваги.Съдържание:
- Диета грејпфрута: принцип хранениа
- Диет-грапефруит Диет
- Мену оф Грапефруит Диет 4 дна
- Диета грејпа: недељни мени (7 дана)
- дијета од грејпа: за и против
- дијета грејпа: контраиндикације
дијета грејпа: принцип исхране17]
Постоје два начина за конзумирање магичног производа: јести целулозу или исциједити сок од воћа.Вреди размотрити да ће ова друга метода бити мање ефикасна од употребе у целом облику.Током дана треба да попијете 8-10 чаша сока од грејпа.То треба урадити између оброка, јер су грицкалице за време исхране строго забрањене.
Сложени угљени хидрати у храни не би требало да се задржавају.Свака метода мора бити праћена обавезном употребом грејпа.Тако уРучак се може јести месо (у било ком облику), лагану салату и цели плод или пола. Током исхране допуштено је користити пржену, па чак и масну храну, зачињену маслацем. Али ако се целокупни грејп замени соком, додавање шећера или других заслађивача је забрањено. Због чињенице да сам производ садржи малу количину протеина и угљених хидрата, укупан број калорија дневно је веома мали (до 1000). Грејп је богат витамином Ц. Претпоставља се да је ефекат исхране заснован на принципу раздвајања долазне масти. Међутим, није спроведено никакво специфично истраживање у овој области. Само је познато да додавање половине воћа сваком оброку неизбежно доводи до губитка сопствене тежине.
За доручак, кајгану или комад хлеба и сланине можете додати пола воћа или попити чашу сока. На ручку можете јести месо, салату, богату хранљивим састојцима, у које можете ставити кришке грејпа. У вечерњим сатима можете направити салату од поврћа. Али треба се сетити да је боље не додати кукуруз, пасуљ или грашак.
Немогуће је злоупотријебити такву исхрану, јер уз дуготрајну употребу плода често постоје и здравствени проблеми. Може се појавити вртоглавица и бол у стомаку. То се најчешће повезује са прекомерном конзумацијом кафе без узимања нормалне количине хранљивих материја.
Дијета јаја-грејпфрут
Дакле, принцип исхране од јаја-грејпфрута за 3 дана.Једноставно је!Једете грејп и јаја 7 комада дневно.Ово је заправо пост.Важно је напоменути да је јаја-грејп дијета за људе са жељезном вољом и издржљивошћу.Морате попити пуно воде, најмање 2 литре.
Дијетални мени за јаја-грејп: за доручак, чашу воде, затим бјелањак, након грејпфрута.Нект алтернате.Требало би да постоји један сат између пауза.И тако три дана.
Избор дијете грејпфрута за 3-4 дана
- За доручак једемо грејп или свјеже исцијеђени сок овог воћа, кувамо једно тврдо кувано јаје и чај без шећера.
- Ручак треба да садржи исти грејп, јабука и кувано поврће (по могућности кромпир).Пиће може бити чај или кава са заменом за шећер или без шећера.
- На вечери једемо све исто воће и јаје.Из сока од парадајз сока и опционог зеленог чаја.
Съгласно с този схемата, ми једемо все 3-4 дни.
Дијета грејпа: тједни мени (7 дана)
Дијета и, сходно томе, мени дијете грејпфрута остаје непромијењена цијеле седмице.
- За доручак једемо грејпфрут, једно кувано јаје или сир, или ниско-масни, али мање масни сир.Од чајних напитака боље је зелена и без доданог шећера.
- Ручак је гушћи и састоји се од поврћа у облику варива или салате, 100-200 грама куване рибе,говедина или перад. Пиће које можете изабрати: сок од грејпфрута, зелени чај или сок од бруснице, бруснице (без шећера), као и изрез бокова богатих витамином Ц.
- Увече за вечеру, пијте сок опет, грејпфрут, једите воће, сухе кајсије и шљиве.
Грапефруит Диет: За и против
\ тдијета за мршављење грејпа је веома добра и ефикасна, али веома опасна за здравље. Ако се не осећате добро, општа слабост тела, боље је не користити. Такође је потребно запамтити да ова дијета спада у категорију експресних дијета и ни у ком случају не може прећи препоручене периоде исхране.
Профи на грејп диет:
- Брзи губитак тежине.
Прости диети грејпфрута:
- Као и све моно и експресне дијете, то може негативно утицати на здравље;
- Тежина се такође може брзо вратити;
- Веома је тешко придржавати се нискокалоричне дијете, глад ће се стално подсећати;
- Грејпови имају негативан ефекат на зубну цаклину.
Дијета грејпа: контраиндикације
Избор дијете грејпфрута за мршављење је веома оскудан. Дневни унос калорија је значајно потцењен, поред тога, тело губи много хранљивих материја, укључујући протеине, масти и сложене угљене хидрате.
Ко је контраиндикована дијета? Пре свега, људи који су склони алергијама на цитрусе. Такође, дијета грејпа је контраиндикована код људи који их имајуили други проблеми са гастроинтестиналним трактом и кардиоваскуларним системом, као и бубрези и јетром.Запамтите, грејпфрут може значајно повећати киселост желучаног сока.
Такође се не препоручује употреба дијете током адолесценције и особа са дијабетесом.Особе са преосетљивошћу зубне цаклине такође не препоручују ову исхрану.
