Дијета са кефир-јабуком: 3 дана, 7 дана и 9 дана

Ово је најефикаснија и најпопуларнија дијета кефира. За кратко време, људи успевају да изгубе и до 4-5 кг вишка килограма. Али, да ли је све стварно како су описали људи који су прошли кроз њега?

Дијета кефир-јабука је један тип моно-дијете. Ово је буџетна верзија дијете, што значи да је доступна многима. Уосталом, скоро сви у фрижидеру ће имати јабуке и кефир. То је врста истовара хране за тело. После тога постоји лакоћа, а што је најважније, желите јести рјеђе, а не у великим количинама.

Цонтент:

  • Аппле Кефир дијета: ефективна за мршављење
  • Аппле Кефир дијета: мени
  • Дијета на кефир и хељду
  • Аппле Кефир дијета: за и против
  • Аппле Кефир дијета: контраиндикације

Кефир-јабука дијета: ефикасност за губитак тежине

Одабиром ове посебнедјелотворне прехране кефираза губитак тежине, за тједан дана можете изгубити до 6 кг. Многи не вјерују да се такви резултати постижу за тако кратко вријеме. Али то заиста јесте. Јабуке садрже велику количину есенцијалних витамина, а за тијело је плус. Ако особа има болести желуца или цријева, тада ће сваки лијечник препоручити да сједи на овој дијети. Дијета ће не само допринијети губитку тежине, већ ће имати и позитиван учинак на цијело тијело.

Током цијеле седмице можете се одморити за желудац, и што је најважније, дати шансама прилику да изађу ван. Ако се строго придржавате исхране, онда додатноТежина вам неће много ићи.

Главна гаранција успеха је воља. Дијета кефир-јабука је заслужила велику популарност, што значи да је заиста ефектна. Стога, ако је особа себи поставила циљ, морате размишљати само о резултату.

Кефир-јабука дијета: мени

Као што је горе споменуто, ова њежна дијета вам омогућава да очистите тијело од токсина, али главна ствар ће га ослободити вишка килограма. Постоји неколико опција менија.

Аппле Кефир Диет: Мени за 3 дана

  • Припремите салату ујутро. Утрљајте јабуку и напуните је кефиром.
  • Два сата прије ручка попијте једну чашу кефира.
  • Једите печени воћни ручак.
  • Чај - опет чаша кефира.
  • Увече, такође печена јабука. Али већ 2 комада.

Тако ће се желудац стално пунити, а осјећај глади неће се појавити.

Аппле Кефир Диет: 7-дневни мени

Следећа дијета траје тачно једну седмицу, што ће резултирати правилним поштовањем свих ствари, и то за 6 кг.

Сваки оброк се састоји од једне једене јабуке. Након 30 минута, након што се поједе, важно је попити пола чаше кефира. Режим подразумева 6 оброка дневно.

Многи људи препоручују пијење чисте воде или зеленог чаја током исхране. Поново седите на овој дијети не може бити раније од 3 месеца.

Кефир-аппле диет: мену фор 9 даис

Дијета је предвиђена за 9 дана. Али ако изненада осетите оштар пад снаге, морате га смањити на 4-5 дана. Моде укључујеследеће:

  • Ово је прилично крута дијета.Дозвољене су само јабуке и кефир.Да би се барем некако преобразио јеловник, купите јабуке различитих сорти.
  • За три узастопна дана пијте само један кефир, један и по литра.
  • Следећа три дана треба јести на 1,5 до 2 кг.Јабуке.Не треба пити воду, јер је у јабукама довољан садржај.
  • Преостали три дана опет кефир, у истој количини.

Дијета кефир-јабука не само да може помоћи, већ и имати негативан учинак на тијело.Морате пажљиво пратити како тијело реагира на такву храну.

Исхрана на кефир и хељду

Храна од хељде-кефира је прилично хранљива, али упркос томе, веома ефикасна.Његово трајање није више од 2 седмице.Захваљујући њој, тело је очишћено од токсина и токсина, као и оних додатних килограма (до 12 кг).Пробавни систем добија потребан одмор.

Дијета с кефир-јабуком: за и против

Дијета кефир-јабука, у односу на друге, има важан плус - брзо уклањање вишка килограма.Резултати заиста надмашују сва очекивања.Осим тога, употреба јабука и кефира доприноси нормализацији метаболичких процеса у организму.

Што се тиче негативне стране, то је ригидност.Не може свако издржати такву исхрану чак три дана.Минос је чињеница да производи не садрже угљене хидрате и протеине.Ово погоршава опште стање тела.

Свеукупно гледано, ово је добар начин да се смрша.Акопримијенити га мудро, онда тијело неће добити никакву штету.

Дијета кефир-јабука: контраиндикације

Кефир дијета са јабукама је једна од ретких дијета које нису контраиндиковане за труднице. Она их савршено ослобађа од токсемије. Рецензије о њој су изузетно позитивне.

Неопходно је постепено напустити ову набавку, потребно је да се изгубљени килограми не врате. Не морате јести више од 3-4 пута дневно. Све раније омиљене хране постепено додају вашој исхрани. Држећи се ових једноставних правила, не можете се бринути о томе да изгубљена тежина поново прети.

Дијета кефир-јабука не садржи довољно витамина и минерала. Нутриционисти упозоравају да може доћи до напада. Стога, дијета са кефирима са јабукама није погодна као храна за недељу дана. Боље да се држим с њом три дана.