Садржај:
- Храна од хељде: како брзо изгубити тежину за 10 кг или више?
- Дијета хељде за 7 дана: детаљан мени за седмицу
- Храна из хељде: контраиндикације
Храна од греха: како брзо смршати за 10 кг или више?
Многи људи, посебно жене, прибјегавају различитим методама како би задржали своју фигуру у форми или како би је учинили мање витким и софистицираним.Неко користи једноставне, али не и ефикасне методе, као што су дијеталне пилуле, неко одбија уобичајену дијету, а неко нестаје сатима у теретани.Међутим, да би се постигао жељени резултат, неопходно је примијенити огроман напор само на оне који постављају циљеве, у коначници добити оно што је постигнуто на тежак, али продуктиван начин.Дијете су посебно популарне.Треба имати на уму да не можете користити било коју дијету без препоруке нутриционисте.Уосталом, људско тело је механизам који ради индивидуално за свакога, дијета ће одговарати некоме, а неко ће погоршати њихово здравље.
У последње време, многе дијете хељде су се чуле.Као што знате, хељда је житарица, која је добро и нашироко се користи за исхрану, богата је витаминима као што су Б1, Б2, Б6, такође садржи огромну залиху гвожђа и калцијума.Захваљујући својим својствима, способан је са људским организмом чинити чуда, уз правилну исхрану, на хељдиној дијети за месец дана, можете изгубити и до 6 килограма вишка килограма.
Главна храна која је присутна током ове дијете јеОво је каша од хељде.Међутим, она мора бити припремљена не на уобичајени начин.Да бисте сачували све неопходне супстанце хељду, треба је на пари, а не кувати.Сирова хељда треба сипати кипућу воду и инсистирати 12 сати, најбоље је то учинити ноћу, тако да је ујутро каша спремна.За три дана је потребно јести само хељдину кашу, а онда можете постепено додавати у исхрану одређене врсте поврћа.Најбоље од свих ротквица и зеленила.Наравно, осећај глади ће бити инхерентан вама, али га не треба ослабити храном, већ пијењем.За време исхране веома је важна водна равнотежа тела.Пити воду, препоручује се у великим количинама, за пиће је боље изабрати негазирану минералну воду или зелени, црни чај.Сва пића морају бити незаслађена, употреба шећера током исхране хељде је строго забрањена, такође се не препоручује употреба производа од брашна.У неким случајевима дозвољено је коришћење хељде са обраним јогуртом.Дијета хељде за 7 дана: детаљан мени за тједан дана
Дијета, наравно, није најлакша, али ако је одржите, резултат ће вас угодно изненадити.Оно што је најважније, након такве дијете, изгубљена тежина се не враћа, треба правилно и постепено довести у исхрану храну која је забрањена током исхране хељде.
Дакле, детаљни мени једе од хељде за 7 дана:
- Дан 1
- Дан 2
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;ручак - супа од поврћа и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;Вечера - хељда каша, чаша кефира и јабука.
- Дан 3
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;ручак - филе перади куван у дуплом котлу и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;вечера - хељда каша, чаша кефира и јабука.
- Дан 4
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;ручак - салата "Витамин" и 200 гр.немасна риба и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;вечера - хељда каша, чаша кефира и јабука.
- Дан 5
Доручак - каша од хељде и шољица кафе са кашиком меда;вечера - говедина или телетина (ниске масноће) кувана у двоструком котлу, гулаш од поврћа и зелени чај без доданог шећера;снацк - јабука;Вечера - хељда каша, чаша природног јогурта и јабука.
- Дан 6
Доручак - каша од хељде, кајгана од 2 јаја и шољица кафе са кашиком меда;ручак - супа од поврћа са малим комадом раженог хлеба или поврћа и зеленог чаја без доданог шећера;снацк - чаша природног јогурта;Вечера - хељда каша и јабука.
- Дан 7
Доручак - хељда, банана и шољица кафе;ручак - лагана супа са поврћем на сувој пилетини са малим комадом раженог хлеба изелени чај без доданог шећера;снацк - чаша природног јогурта;Вечера - хељда каша и јабука.
Ако желите да изгубите до 10 кг вишка килограма, онда се дијета може продужити, али у исто време треба да буде и бенигнија.Обратите пажњу на чланак дијета од хељде 14 дана.
Храна од хељде: контраиндикације
Храна у исхрани има много контраиндикација, јерЗаснива се на принципу поста.Храна је забрањена за адолесценте, труднице и старије особе.Ако имате болести гастроинтестиналног тракта, кардиоваскуларног система, бубрега и других унутрашњих органа, дијета хељде апсолутно није погодна за вас.Запамтите да пре него што се одлучите за једну или другу исхрану, морате да се консултујете са својим лекаром.
