Крута дијета за губитак тежине, пре свега, обезбеђује скоро потпуно одбацивање масти.По дану не би требало да апсорбују више од 25 грама.Такво ограничење је дозвољено за период који не прелази један месец.Месо и кобасице су потпуно нестале са менија.Изузете су животињске масти и маслиново уље.Такође треба да се уздржите од слаткиша, жумањака и ораха.Одлично решење би било пити рибље уље, као опција, у капсулама.
Рециклирани предмети су забрањени.То укључује конзервирану храну, сокове, колу, тестенину и чипс.Дозвољена је само зобена каша, пиринач и пасуљ.Иста зобена каша и пиринач служе за снабдевање тела угљеним хидратима, јер крута исхрана за мршављење не подразумева угљене хидрате, већ их тело захтева.Мора се имати на уму да такав мени може бити штетан ако траје више од мјесец дана.Више информација о губљењу тежине можете наћи овдје.
Описани режим подразумева повећану потрошњу воде без гаса.Течност стимулише сагоревање масти.Пиће треба да буде најмање 2 литра дневно.
Изнад, радило се о принципима мјесечне прехране.Међутим, исхрана повећане тежине може се израчунати за неколико недеља и недељу дана.
Строга дијета за губљење тежине током кратког периода
Бразилска верзија вам омогућава да се ослободите од 4 до 5 килограма за две недеље.Првих неколико дана ова тешка дијета за губљење килограма са три оброка дневно омогућава сваком оброку да једе само јабуку, тврдо кувано јаје и шољицу кафе.Трећег дана ујутро треба конзумирати 2јаја, за ручак - не више од 50 грама говедине са спанаћем, а за вечеру исти спанаћ са једним јајетом.
Сутрадан се доручак послужује с једним јајетом, а на ручку се послужују парадајз и кувана риба, вечера са два јаја и испрана шољицом кафе. Петог дана прехране ујутру треба да поједете једно јаје, попијете шољицу кафе, поподне два пута више јаја и парадајз, у вечерњим сатима - рибу кувате на жичани сталак, а поврће зачињено сирћетом.
Претпосљедњи дан у тједну, ујутро поново једу јаје и пију каву, на сљедећој рецепцији - кришку говедине с краставцем и вечеру с говедином, куханом без масноће, рајчице и каве.
Посљедњег дана, доручак је исти као у претходна два дана, пола дана једу пилетину и поврће, а навечер половину остатка птице, једну јабуку и каву.
На другој седмици, описана дијета се тачно репродукује по дану.
Верзија у Токију: мање од недељу дана
Ова тешка дијета за мршављење захтева свакодневну конзумацију дуванске пилетине, као и конзумирање 1,5–2 литара воде. Траје шест дана.
